بلونا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

بلونا


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 فوائد الزبادي الخفية !!!!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


المساهمات : 56
تاريخ التسجيل : 18/07/2007

فوائد الزبادي الخفية !!!! Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الزبادي الخفية !!!!   فوائد الزبادي الخفية !!!! Icon_minitimeالأربعاء يوليو 25, 2007 9:51 pm

الزبادي يقضي على الكرش

يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف بـ«الكرش». فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة، هناك وصفة يقول البعض انها سحرية يمكن ان تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع. وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع الزبادي فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا « اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم « اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ .

دراسة حديثة للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر أكدت أن للزبادي القدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات .

وأشارالدكتور حامد عبد الله في دراسته إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن. ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجسم فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون .
ومن هنا تنصح الدكتورة لمياء السباعي أستاذ التغذية الباحثات عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 جراما. كما تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال، فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك .

منقول للفائدة

محبتكم في الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bluna.ahlamontada.com
فلة

فلة


المساهمات : 33
تاريخ التسجيل : 21/07/2007

فوائد الزبادي الخفية !!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الزبادي الخفية !!!!   فوائد الزبادي الخفية !!!! Icon_minitimeالخميس يوليو 26, 2007 1:07 pm

شكرا لطرحك هذه الافادة

واحب ان اضيف بان الزبادي مفيد جدا لمرضى السكري

وايضا يساعد عى صفاء ونظافة البشرة والاظافر وهذه من تجربه شخصية احببت ان اضيفها

كما انني سمعت من اخصائية تغذية بان تناول الزبادي كامل الدسم فيه فائدة اكثر للجسم من الزبادي قليل الدسم والله اعلم


فوائد الزبادي الخفية !!!! A54b0c6594e08ce86a4c1717711aabba67a178a9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


المساهمات : 56
تاريخ التسجيل : 18/07/2007

فوائد الزبادي الخفية !!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الزبادي الخفية !!!!   فوائد الزبادي الخفية !!!! Icon_minitimeالخميس يوليو 26, 2007 1:34 pm

مشكووره اختي لأضافة هذه المعلومات


الزبادي كامل الدسم افضل من حيث الطعم من قليل الدسم

سلمت لمرورك الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bluna.ahlamontada.com
زهور الريف

زهور الريف


المساهمات : 69
تاريخ التسجيل : 21/07/2007

فوائد الزبادي الخفية !!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الزبادي الخفية !!!!   فوائد الزبادي الخفية !!!! Icon_minitimeالأحد يوليو 29, 2007 2:07 pm

الف شكر لك يالغلا
عالمعلومات الراائعه والمفيده
يعطيك العافيه
وربي يوفقك
لاعدمنااك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الزبادي الخفية !!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بلونا :: .. ~*¤ô§ô¤*~الأقــســآم الأسريــة~*¤ô§ô¤*~ .. :: منتدى الثقافة والصحة-
انتقل الى: